Benvinguda primavera!

Les flors comencen a esclatar, els arbres fruiters es converteixen en un espectacle de vida i els prats deixen créixer tots els tons existents de verd de la paleta del millor pintor del món; la natura.

Però darrera aquest regal de la vida hi ha persones que any rere any pateixen les conseqüències d’aquesta florida. Per ells la primavera es sinònim de malestar general, gotejar del nas, esternuts i picor a la gola.

Si ets una d’aquestes persones que en contes de gaudir de la primavera la pateixes això t’interessa. La natura és sabia, i de la mateixa manera que s’encarrega d’escampar el pol·len també ens ofereix certs aliments que són útils a l’hora de combatre els temuts efectes de les al·lèrgies primaverals.

  1. Vitamines a dojo: Augmentar el consum de fruites i verdures ajudarà, ja que contenen micronutrients facilitadors de reaccions enzimàtiques. Ajuden al fetge i al sistema immunitari a realitzar les seves funcions normalment. Menja cítrics, pinyes, pomes i fruits vermells. Pel que fa a les verdures, augmenta el consum de crucíferes en general, pel seu alt contingut en vitamina C, com ara el brocoli, la col o la coliflor. Procura preparar-les en amanides o en coccions al vapor i curtes, per mantenir el contingut vitamínic al màxim!
  2. Alimentar-se a traves de la pell: Prendre el sol te efectes beneficiosos sobre el nostre sistema immunitari, es antiinflamatori i antial·lèrgic. Una petita exposició de 15-20 minuts diaris és suficient per sintetitzar la teva dosi de vitamina D diària.
  3. Omega 3: En són molt bona font tots els tipus de peix blau. Si prefereixes obtenir-los de fonts vegetals pots prendre oli d’oliva, llavors de llinosa o nous.
  4. Les apreciades infusions: Les que més t’ajudaran són les d’ortiga, d’ungla de gat (Uncaria tomentosa) o de llorer. Pots fer tres tasses al dia en els moments en que l’al·lèrgia sigui més molesta.
  5. La mel: Que curiosament esta elaborada amb el mateix pol·len que causa les al·lèrgies, es una vacuna natural per alleugerir els símptomes i prevenir el desenvolupament d’al·lèrgies. La pots utilitzar com endolcidor d’infusions i aliments per enfortir el teu sistema immunitari i mantenir-lo en el millor estat possible.
  6. All i ceba: l’all i la ceba són desinfectants naturals i a més també ens ajuden a l’hora d’alleugerir les al·lèrgies estacionals. Condimenta els teus àpats amb all i ceba crus per mantenir-ne al màxim les seves propietats.

 

Prova de seguir al màxim aquets consells bàsics, junt a una dieta equilibrada, i veuràs com mica a mica els símptomes s’aniran alleugerint i podràs tornar a gaudir de tots els colors que aquesta bonica estació esta preparant per a tu!

 

No hi ha comentaris

Post A Comment